ESCUELA DE BALLET ESTUDIO PILATES
Estudio Pilates
Susana Castro se formó en pilates en 1990 en Londres, trabajando con Leslie Ackland, profesora de pilates body control en los estudios Pineapple (Londres) y autora de libros sobre pilates.
Trabaja diferentes técnicas de matwork como stott y body control.
Perfecciona el trabajo de máquinas con Elisabeth Larkam.
Elisabeth Larkam es directora de programas de fitness, danza, deporte y rehabilitación en U.S.A. Certificada en feldenkrais, gyrokinesis y gyrotonic. directora de “Pilates and Beyond” en Western Athletic Clubs y directora de los programas de p ìlates en Saint Francis Memorial Hospital. Asesora de ejercicios del consulado americano y de Pilates Style. Balanced Body y Reeebok Master Trainer.
Cursos de perfeccionamiento:
2005 Curso de perfeccionamiento para profesionales de Pilates Matwork y Máquina. Dirigido por Elisabet Larkam. Body Balance.
2006 Instructora de Pilates Matwork. Workfitness.
Método Pilates
Este método está basado en unos principios fundamentales como son: respiración, relajación, concentración, control, fluidez, precisión, centralización y alineación.
Beneficios del Método Pilates
Ofrece un acondicionamiento físico y mental desarrollando un cuerpo armónico.
Alivia problemas relacionados con el estrés, disminuyendo tensión y fatiga.
Aumenta la flexibilidad y el equilibrio.
Mejora la fuerza y elasticidad muscular y movilidad articular.
Persigue una correcta alineación del cuerpo mejorando la postura y eliminando malos hábitos.
Fortalece la espalda y previene lesiones.
Logra una figura estilizada, fortaleciendo especialmente la musculatura abdominal.
Mejora la circulación.
Muscularmente aumenta la capacidad metabólica contráctil, aumenta la fuerza corporal y mejora las funciones neuromusculares, entre otras cosas.
Despierta células musculares y cerebrales dormidas, estimulando las funciones de la mente y activando nuevas áreas.
Aumenta la percepción corporal.
MATWORK (trabajo en suelo con accesorios)
Aros flexibles, bandas elásticas, fit ball, barras de espuma…
Las clases de matwork:
- Trabajo personalizado.
- Grupos reducidos. (máximo de diez personas).
Se trabaja la técnica de suelo sobre colchonetas específicas e incluyen además un amplio repertorio de ejercicios con accesorios.
Todo el material lo proporciona el Estudio Pilates.
MÁQUINAS (trabajo en máquinas)
El m étodo pilates sobre máquinas y en especial sobre reformer es un sistema único de estiramiento, tonificación y fuerza muscular que se realiza sobre un equipo especialmente diseñado para que el impacto sea nulo, de forma que la espalda y la zona abdominal se fortalezcan sin sufrir lesiones o problemas posturales y de contracturas. Con su práctica se obtiene una postura erguida estilizando la figura, mejorando la flexibilidad y resistencia obteniendo a la vez una sensación de relax y bienestar gracias a las técnicas de respiración que se trabajan durante cada una de las sesiones.
- Horarios de mañana y tarde
- Sesiones privadas (1 persona)
- Sesiones semi-privadas (2 personas)
- Sesiones específicas para bailarinas y bailarines
- Pilates para embarazadas