ESCUELA DE DANZA ESTUDIO PILATES
Estudio Pilates
ABIERTA LA MATRÍCULA PARA EL CURSO 2008-09
Susana Castro se formó en pilates en 1990 en Londres, trabajando con Leslie Ackland, profesora de pilates body control en los estudios Pineapple (Londres) y autora de libros sobre pilates.
Trabaja diferentes técnicas de matwork como stott y body control.
Perfecciona el trabajo de máquinas con Elisabeth Larkam.
Elisabeth Larkam es directora de programas de fitness, danza, deporte y rehabilitación en U.S.A. Certificada en feldenkrais, gyrokinesis y gyrotonic. directora de “Pilates and Beyond” en Western Athletic Clubs y directora de los programas de p ìlates en Saint Francis Memorial Hospital. Asesora de ejercicios del consulado americano y de Pilates Style. Balanced Body y Reeebok Master Trainer.
Cursos de perfeccionamiento:
2005 Curso de perfeccionamiento para profesionales de Pilates Matwork y Máquina. Dirigido por Elisabet Larkam. Body Balance.
2006 Instructora de Pilates Matwork. Workfitness.
Método Pilates
Este método está basado en unos principios fundamentales como son: respiración, relajación, concentración, control, fluidez, precisión, centralización y alineación.
Beneficios del Método Pilates
Ofrece un acondicionamiento físico y mental desarrollando un cuerpo armónico.
Alivia problemas relacionados con el estrés, disminuyendo tensión y fatiga.
Aumenta la flexibilidad y el equilibrio.
Mejora la fuerza y elasticidad muscular y movilidad articular.
Persigue una correcta alineación del cuerpo mejorando la postura y eliminando malos hábitos.
Fortalece la espalda y previene lesiones.
Logra una figura estilizada, fortaleciendo especialmente la musculatura abdominal.
Mejora la circulación.
Muscularmente aumenta la capacidad metabólica contráctil, aumenta la fuerza corporal y mejora las funciones neuromusculares, entre otras cosas.
Despierta células musculares y cerebrales dormidas, estimulando las funciones de la mente y activando nuevas áreas.
Aumenta la percepción corporal.
MATWORK (trabajo en suelo con accesorios)
Aros flexibles, bandas elásticas, fit ball, barras de espuma…
Las clases de matwork:
- Trabajo personalizado.
- Grupos reducidos. (máximo de 8 personas).
Se trabaja la técnica de suelo sobre colchonetas específicas e incluyen además un amplio repertorio de ejercicios con accesorios.
Todo el material lo proporciona el Estudio Pilates.
MÁQUINAS (trabajo en máquinas)
El m étodo pilates sobre máquinas y en especial sobre reformer es un sistema único de estiramiento, tonificación y fuerza muscular que se realiza sobre un equipo especialmente diseñado para que el impacto sea nulo, de forma que la espalda y la zona abdominal se fortalezcan sin sufrir lesiones o problemas posturales y de contracturas. Con su práctica se obtiene una postura erguida estilizando la figura, mejorando la flexibilidad y resistencia obteniendo a la vez una sensación de relax y bienestar gracias a las técnicas de respiración que se trabajan durante cada una de las sesiones.
- Horarios de mañana y tarde
- Sesiones privadas (1 persona)
- Sesiones semi-privadas (2 personas)
- Sesiones específicas para bailarinas y bailarines
- Pilates para embarazadas